Мъдростта на правилното хранене

Открийте силата на персонализираното планиране на храната. С години опит зад гърба си, ние разбираме уникалните потребности на всяка възраст и начин на живот.

Създай план за хранене Научи повече
Възрастни хора се храни здравословно

Нашата мисия

С дълогодишен опит в областта на храненето, ние вярваме, че правилната храна е основата на здравословния и активен живот във всяка възраст.

Нашата история

zendofral започна като мечта да помогнем на хората да открият радостта от здравословното хранене. Разбираме, че с възрастта нуждите ни се променят, и затова създадохме платформа, която се адаптира към вашия уникален начин на живот.

Нашите специалисти работят с много хора, които са открили, че правилното хранене може да подобри качеството на живота им по начини, които никога не са си представяли.

Нашите ценности

  • Индивидуален подход към всеки клиент
  • Уважение към жизнения опит и предпочитания
  • Постоянна подкрепа и мотивация
  • Научно обоснование на всяка препоръка
Екип от експерти по хранене
500+
Доволни клиенти
10+
Години опит
1000+
Планове за хранене
98%
Удовлетвореност

Съвет за деня

Всеки ден носи нова възможност за подобрение на вашето хранене

Започнете деня с протеини

Закуската, богата на протеини, може да ви помогне да се чувствате сити по-дълго време и да поддържате стабилни нива на кръвната захар през деня. Опитайте яйца, гръцки йогурт или орехи за здравословно начало на деня.

Протеини Закуска
Вчера
Пийте повече вода
Днес
Протеини в закуската
Утре
Цветни зеленчуци

Изберете вашия план

Предлагаме гъвкави решения, съобразени с вашите потребности и бюджет

Основен

29 лв
на месец
  • Персонализиран седмичен план
  • Рецепти и списък за пазаруване
  • Основни хранителни съвети
  • Имейл поддръжка
Изберете план
Препоръчан

Премиум

59 лв
на месец
  • Всичко от Основния план
  • Индивидуални консултации
  • Адаптация според здравословни нужди
  • Проследяване на прогреса
  • Приоритетна поддръжка
Изберете план

VIP

99 лв
на месец
  • Всичко от Премиум плана
  • Седмични онлайн консултации
  • Персонален диетолог
  • 24/7 чат поддръжка
  • Достъп до ексклузивни рецепти
Изберете план

Всички планове включват възможност за индивидуализиране според вашите специфични потребности

Свържете се с нас за персонализирана оферта

Експертно мнение

Научете повече за важността на правилното хранене във всяка възраст

Хранене и възраст: Ключът към активен живот

С напредването на възрастта, нашите хранителни потребности се променят значително. Правилното планиране на храната може да подобри качеството на живота, да увеличи енергията и да поддържа здравето на дълга дистанция.

Изследванията показват, че хората над 50 години се нуждаят от по-богата на протеини диета, повече витамин D и B12, както и адекватно количество фибри за поддържане на добро храносмилане.

Ключови принципи:

  • Балансирани порции от всички хранителни групи
  • Редовни хранения за поддържане на метаболизма
  • Адекватна хидратация през целия ден
  • Приспособяване към индивидуални потребности
Здравословна храна за възрастни
85%
Подобрение в енергията
92%
По-добро настроение
Д-р

"Правилното хранене не е просто диета - то е начин на живот, който трябва да се адаптира към промените в нашето тяло и потребности."

Д-р Мария Петрова
Специалист по хранене

Вашият път към здравето

Проследете как се развива вашето хранително пътуване с zendofral

1-2

Първи седмици

Адаптиране към новия план за хранене. Изграждане на здравословни навици и установяване на редовен режим на хранене.

Очаквани промени:
Повече енергия сутрин
3-4

Месец първи

Навиците стават по-естествени. Започвате да усещате подобрения в качеството на съня и общото си самочувствие.

Очаквани промени:
По-добро храносмилане
5-8

Месец втори

Значителни подобрения в енергийните нива и настроението. Навиците са вече част от ежедневието ви.

Очаквани промени:
Стабилна енергия
9-12

Месец трети

Пълна трансформация в начина на хранене. Усещате се по-здрави, по-енергични и готови за нови предизвикателства.

Очаквани промени:
Трайни навици

Всяко пътуване е индивидуално и резултатите могат да варират в зависимост от личните особености

Започнете своето пътуване днес

Често задавани въпроси

Отговори на най-важните въпроси за нашите услуги

Подходящи ли са вашите планове за хора над 60 години?
Абсолютно! Нашите планове са специално разработени да отговарят на нуждите на хора във всяка възраст, включително и тези над 60 години. Отчитаме промените в метаболизма, възможните здравословни особености и предпочитанията, за да създадем план, който е безопасен и ефективен за вашата възраст.
Колко време отнема да видя резултати?
Първите положителни промени в енергията и самочувствието обикновено се забелязват в рамките на 1-2 седмици. По-значителни подобрения в общото здравословно състояние се наблюдават след 4-6 седмици на последователно следване на плана. Помнете, че всеки организъм е различен и резултатите варират индивидуално.
Мога ли да адаптирам плана според моите предпочитания?
Определено! Гъвкавостта е една от основните ни ценности. Можете да споделите вашите хранителни предпочитания, алергии или непоносимости, и ние ще адаптираме плана съответно. Нашата цел е да създадем устойчив начин на хранене, който ви носи радост и удовлетворение.
Какво включват консултациите с диетолог?
Консултациите включват детайлен разговор за вашите цели, текущи хранителни навици и здравословно състояние. Диетологът ще ви даде персонализирани съвети, ще отговори на въпросите ви и ще коригира плана при нужда. Целта е да се чувствате подкрепени през цялото си пътуване към по-здравословен начин на живот.
Как работи седмичното планиране на храната?
Всяка седмица получавате подробен план с рецепти за закуска, обяд, вечеря и междинни закуски. Включен е и списък за пазаруване, организиран по категории продукти. Планът е структуриран така, че да ви спестява време при пазаруването и готвенето, като същевременно гарантира балансирано хранене.
Мога ли да прекратя абонамента си по всяко време?
Да, можете да прекратите абонамента си по всяко време без допълнителни такси. Ние вярваме в гъвкавостта и разбираме, че обстоятелствата могат да се променят. При прекратяване, ще запазите достъп до вашия план до края на текущия месец, за който вече сте платили.
Задайте свой въпрос

Как работим заедно

Простичък процес в няколко стъпки към вашия персонализиран план за хранене

1

Първоначална оценка

Попълвате подробна анкета за вашите хранителни навици, здравословно състояние, цели и предпочитания. Това ни помага да разберем вашите уникални потребности.

Продължителност:
15-20 минути
2

Създаване на план

Нашият екип от специалисти анализира информацията и създава персонализиран план, съобразен с вашите цели, предпочитания и начин на живот.

Продължителност:
2-3 работни дни
3

Представяне и обучение

Получавате подробен план с обяснения как да го следвате. При нужда организираме консултация за да отговорим на всички ваши въпроси.

Продължителност:
30-45 минути
4

Стартиране на плана

Започвате да следвате вашия персонализиран план. През първата седмица сме в по-честа комуникация, за да се уверим, че всичко върви гладко.

Продължителност:
Непрекъснато
5

Проследяване и корекции

Редовно проследяваме прогреса ви и правим необходимите корекции в плана. Всяка седмица получавате нови рецепти и съвети.

Честота:
Седмично
6

Дългосрочна подкрепа

Продължаваме да ви подкрепяме в дългосрочен план, помагайки ви да поддържате здравословните навици и да постигате още по-добри резултати.

Период:
Докато имате нужда

Нашият процес е разработен да бъде гъвкав и да се адаптира към вашия темп и потребности

Започнете процеса днес

Свържете се с нас

Готови сме да започнем вашето пътуване към здравословно хранене

Консултация за здравословно хранене

Защо да изберете zendofral?

Персонализиран подход
Всеки план е уникален за вашите нужди
Експертни съвети
Работим с квалифицирани специалисти
Постоянна подкрепа
Винаги сме тук, когато имате нужда
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа